1 час назад, Pers102 сказал:

А меня на дастерео вообще забанили за то что за ЗОЖ и ПП топил.

Ну... Это нужно сильно постараться.

2 минуты назад, Carpenter сказал:

Ну... Это нужно сильно постараться.

Ну ещё бы. Если к месту и нет писать про ЗОЖ, то кого хочешь достанет.) Неудивительно. 

Я старался в ветке про шоколад, пояснял что 99% типа шоколада это сахар с шоколадным привкусом. Хотя и в других тоже. 

По мне правильная эксплуатация тела, его питания гораздо важнее и первостепенней чем все остальное в жизни. Когда придут болячки и придется жрать горстями таблетки, калечащие организм не надо будет ни путешествий, ни фото, ни музыки и самое главное у 99% не будет возможности не то что на это зарабатывать, но и на свое пропитание и лекарства. Больные никому не нужны. Конечно они платят какие то деньги за лекарства, обследования, процедуры. Но можно же на более приятные вещи потратить. 

29 минут назад, Pers102 сказал:

Я обратил внимание те кто не может бросить дурные привычки, как правило не могут держать слово, иметь жесткость и стержень в характере. 

В этом все тот же глубинный смысл,

любая зависимость от дурных привычек - это показатель определенного состояния Души и отсутствие свободы Духа.

 

19 минут назад, Pers102 сказал:

По мне правильная эксплуатация тела, его питания гораздо важнее и первостепенней чем все остальное в жизни.

Ну, это все правильно, но прямой зависимости "качества и продолжительности жизни" от заботы о теле, нет.

Есть косвенная. И всегда есть исключения.

 

Но повторюсь уже в который раз, главное в человеке, - его Душа, а не тело.

Если она "заболеет", то погубит и тело, каким бы здоровым оно не было.

 

Желаю всем Добра, залог душевного Здоровья!

В здоровом теле - здоровый дух. Когда следишь за телом и душа закаляется


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Мне тут пришла мысль: раньше люди мерли от голода и не доедания после войн и не врожаев. А сейчас от сытого зажлюора и обжорства без контроля, малоподвижности.


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

физ. форму легче держать на югах, фактически круглый год можно плавать на открытой воде, бегать и крутить педали..

18 минут назад, Pers102 сказал:

В здоровом теле - здоровый дух

Где-то раньше писал уже комментарий на это абсолютно искаженное и вырванное из контекста "крылатое выражение".

которое полностью звучит, как - "в здоровом теле, здоровый дух встретить практически невозможно".

 

 

"Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano "  — "Надо молить Бога, чтоб дух здоровый был в теле здоровом".

Фраза Ювенала стала популярной после того, как её повторили английский философ Джон Локк (1632—1704) и французский писатель-просветитель Жан Жак Руссо (1712—1778). Все авторы исходили из того, что наличие здорового тела отнюдь не гарантирует наличие здорового духа. Напротив, они говорили о том, что должно стремиться к этой гармонии, поскольку она в реальности встречается редко. 

С мегаполисах куча разных спортклубов. Всегда можно за город выбраться или в парк. Да просто пройтись. Кто хочет ищет возможности, кто не хочет отговорки. В пандемию дома по 1,5 часа занимался ежедневно, не хватало некоторых станков, но не критично ослаб. И уже улучшил результаты по собственному весу, весам и количествам повторений в упражнениях. 

Плавание практически не позволяет похудеть, большинство просто не владеет техникой. Я на себе пробовал пару лет по 3 раза в неделю по 1км за 40мин.  Более 80% результата в питании полноценном и сбалансированном. Велик любил в школьные годы и проезжал за вечер по несколько десятков км на спортивно-туристическом Турист с 8 передачами, всегда на 8 самой тяжелой передаче. Обламывал пальцы педали и шатуна усилием ноги- видимо от усталостного износа. 

Профессиональный спорт мало общего со здоровым телом имеет. Без питания и постоянного контроля грамотными тренерами и врачами можно легко насобирать травм и угробить организм. Физкультура гораздо эффективней. Меня всегда удивляют люди которые без разминки и разогрева сразу идут жать железо, причем у них далеко не спортивные тела, либо нет мышц либо есть лишний вес. И у большинства шейкер сон спортпитом. При этом они много трындит, торчат в смартфонах половину трени и не потеют. Толку от такого выбрасывания времени 0. 

В текущий спортклуб хожу 8-й год. Не скромно но ярекордсмен по похуделам. Еще 1 парень скинул 40кг, но его не видно с начала самоизоляции и еще 1 15кг скинул. И это в клубе где 800чел в день в среднем!!! Остальные не показали никаких результатов!!! Толстые как были такими и остались, многие перестали ходить. Большинство просто бесполезно тратят время. ДАже те кто выкладывается хоть как то не питаются правильно и не спят и тоже нет толку. 

 

 

 

1 час назад, Pers102 сказал:

По мне правильная эксплуатация тела, его питания гораздо важнее и первостепенней чем все остальное в жизни.

Люди едят, что хотят, бухают когда хотят, курят если есть привычка, спят много когда хочется и мало когда нет времени для сна и тд. для того чтобы жить в своё удовольствие. Чтобы процесс жития приносил радость, если получается конечно, без особых размышлений о своих телесах.  Вы же живёте толькодля того чтобы правильно эксплуатировать тело. 

23 минуты назад, Pers102 сказал:

И это в клубе где 800чел в день в среднем!!

Товарищ-тренер после становой подходит и говорит:
Видишь, сколько людей. И никто ничего не делает)

Это оправдание безответственного отношения к своему образу жизни. 

Мы же разумные люди, но не все что точно и сами можем выбирать как жить, но у некоторых микробном за них делает выбор что есть и пить и интернет когда они будут спать. 

Нет безопасной доли аокоголя. Некоторые врачи говорят о 1 бокале вина или пива в день, некоторые 2 раза в неделю. Большинство эту норму не превышает кратно и ежедневно. 

Курение однозначный фактор риска для онкологии 40%, болезней сердечно-сосудистой системы и жкт. Кальян равен 1,5 пачкам сигарет - мелкие частицы горения вызывают рак легких и ротоглотки. В Китае такие раки распространены ввиду того что они топят углем. Те кто у мангала работает тоже подвержены. 

Если бы люди не спали ради работы, но большинство просто тупо торчат в смартфонах, ведут не организованный образ жизни, поза ложатся и после дозы алкоголя, а от этого сон лучше не становится. Торчащие в смартфоне ведь не игра на бирже или какой то технологический процесс, который пострадает если его постоянно не поддерживать днем и ночью. Что мешает лечь раньше и встать вовремя, проспав 6-8 часов? Точно так же можно и утром почитать. 

Если чел не спит как положено и не досыпает он расшатывает циркадный ритм организма. Это ведет к системному стрессу, перееданию  и как результат болезням. Потом начинаются снотворные и антидепресанты. У большинства зажор вов всем = удовольствие. Те кто не задумываются как живут очень скоро надут платить своим здоровьем и качеством жизни. Вокруг масса примеров начиная с 35 лет, а чиже моложе. Я видел уже молодежь с инсультами на реабилитации в спортклубе лет 25. Здоровье нельзя купить, но им можно расчитаться.  Причем все хотят быть здоровыми, стройными, подтянутыми и спортивными, но никто ничего не хочет для этого изменить в своей жизни. Кстати в читал Англии государство не тратит на человека деньги если он сам бухает, курит и ведет не спортивный малоподвижный образ жизни. И я с этим согласен. 

Мне например приносит радость и удовольствие выспаться и встать вовремя, пройтись по улице минимум час в день, поесть вкусно в меру и вовремя, отработать качественно тренировку ежедневно, сходить в ста или в баню на дровах с вениками. 

 

3 минуты назад, CHAY сказал:

Товарищ-тренер после становой подходит и говорит:
Видишь, сколько людей. И никто ничего не делает)

Ключевой посыл - нет результатов даже у тех кто регулярно занимается и даже с тренером. Краеугольный камень здоровый сон и система питания. 

27 минут назад, Pers102 сказал:

Более 80% результата в питании полноценном и сбалансированном.

Если нужно сбросить вес, то только балансом питания и контролем над потреблением, активные физические упражнения могут только помочь "не набрать" лишний вес за счет сжигания излишка калорий, который может уйти в накопление.

 

Английские ученые замерили сколько в день ккал весит "ничего не ем лишнего" = 600-800!!! Это один мерзкий гамбургер, шоколадка, большой латте. При норме у среднестатистической женщины 1500-2000 у мужчин 2500-3500. Я уже задолбался друзьям выкладывающимся в заде пояснять, что пока они не перестанут курить, не спать, бухать, жрать сладкое и мучное в огромных количествах результата не будет. Можно хоть не выходить из зала сутками и вообще сдохнуть. Можно и на типа здоровом и сбалансированном питании не худеть если будет перебор баланса расхода/прихода. 

Теория ккал конечно устарела и трещит по швам от критики. Организм гораздо сложнее система чем просто калориметр измеряющий при 16 градусах, определенной влажности и температуре. Ккал их углеводов точно усваиваются и откладываются быстрее, чем из белка и жиров. Причем одну и ту же сумму ккал в углях и в жире белке съесть не всегда возможно тупо не влезет и объешься.

Константин Монастырский соих книгах: "Нарушение углеводного обмена", "Функиональное питание" интересно описал механизм инсулина: гормон нужен для подачи команды клеткам на экстренную дозаправку глюкозой в случае когда нужно убегать или атаковать. Цивилизация нам дала массу деловой калорийной еды и механизм теперь вынужден работать наоборот для экстренного распихивая лишней глюкозы, спасая сосуды от повреждения сахаром и в это время у него не хватает ресурсов чтобы утилизировать жир, в результате он моментально откладывается в запас и что тело не может потратить или запасти еще и везде оседает на сосудах и в печени. Печень и почки могут сами вырабатывать необходимое количество углеводов для мозга и нервной системы. Тело прекрасно работает на кетоновых телах. Я кстати уже 12-й месяц на кете питании. 

Фруктоза идет по другому пути нежели глюкоза - расщепляется только в печени. Все что не может утилизироваться тут же оседает виде триглицеридов. Достать можно только в случае низкого уровня глюкозы. Если этот процесс прогрессирует, то развивает неалкогольная жировая болезнь печени или стеатоз ожирение печени, 35% цирроза и рака. 

Изменено 23 января, 20215 г пользователем Pers102

7 минут назад, Pers102 сказал:

пока они не перестанут курить, не спать, бухать, жрать сладкое и мучное в огромных количествах результата не будет.

Есть такая циничная шуточка -

 

Кто не курит и не пьет,

Тот здоровеньким помрет!

 

__________

Но лучше, конечно, помереть здоровым, чем болеть "до смерти".

Изменено 23 января, 20215 г пользователем KoAlex

6 минут назад, KoAlex сказал:

Есть такая циничная шуточка -

 

Кто не курит и не пьет,

Тот здоровеньким помрет!

 

__________

Но лучше, конечно, помереть здоровым, чем болеть "до смерти".

Но очень вероятно что проживет гораздо дольше и с лучшим качеством жизни после 35-60. А те кто курит, пьет, жрет в более 60% страны, более 60% мужчин не доживает до 62. 

БЕзопасная сумма всех углей 50-90г в сутки для здорового тела, говорит К. Монастырский

Попалось пара интересных статей

https://www.nkj.ru/news/40488/

https://www.nkj.ru/news/36949/

Вот статья, объясняющая зажор во всем:

https://vk.com/@brinblog_ru-uroven-dofamina-kak-vernut-sebe-nastoyaschee-udovolst

В 23.01.2021 в 16:03, Pers102 сказал:

Не скромно но ярекордсмен по похуделам

"Худеть" - от слова "худо".

"Поправляться" - от слова "правильно".

 

А какое отношение всё это имеет к теме слуха?

Есть какие-то конкретные эффективные методы улучшения слуха?

35 минут назад, Заместитель сказал:

Есть какие-то конкретные эффективные методы улучшения слуха?

Промывка ушной полости спец аппаратом.

3 часа назад, Заместитель сказал:

"Худеть" - от слова "худо".

"Поправляться" - от слова "правильно".

 

А какое отношение всё это имеет к теме слуха?

Есть какие-то конкретные эффективные методы улучшения слуха?

Все это база для отсутствия атеросклероза сосудов, высокого холестерина, сахара, давления крови и как следствие состояния сосудов и мозга. 

6 минут назад, Pers102 сказал:

Все это база для отсутствия атеросклероза сосудов, высокого холестерина, сахара, давления крови и как следствие состояния сосудов и мозга. 

Пожалуйста, ну не начинай опять...