Музыка от бессонницы. Посоветуте?

[Ross 38]

Материалы XXVII съезда Коммунистической партии Советского Союза

[LongPlay 15]

Братия!

На работе стрессы по 10 ч. в день... Не жрать же афобазол каженный день. Бухаю только по пятницам...

Электронику типа для релакса не предлагать. Стошнит.

Найдите аудиозаписи речей Лео Брежжнеффа....их "Мелодия" издавала на виниле во времена оны...оциффровки в Сети тоже должны быть.

[bzx 484]

Материалы XXVII съезда Коммунистической партии Советского Союза

Да, у меня по истории КПСС 5 было!

[LongPlay 15]

Материалы XXVII съезда Коммунистической партии Советского Союза

Да, у меня по истории КПСС 5 было!

 

В свете успехов китайских товарищей, выпускающих Hi-Fi Man и прочие шедевры самое время заняться упорным изучением истории КПК!

[keeper 3]

От!

 

Проверял и не однократно

 

t=3709168

[_Vetal_ 248]

Материалы XXVII съезда Коммунистической партии Советского Союза

Кстати реальная тема. Лет 5 назад по какой-то радиостанции по ночам крутили долгие выступления Брежнева сопровождая какой-то ненавязчивой музыкой...на удивление засыпал я под это дело очень быстро)

[danik97 21 11 Тракты]

Вокал Joan Baez очень расслабляет.

[Meloman_ 224]

Кто-то уже упоминал про Дэна Гибсона. От себя добавлю что у него ещё есть диск "Sleep Deeply". Время от времени слушаю чтоб расслабиться перед сном.

[bzx 484]

В свете успехов китайских товарищей...

пора учить китайский....детей то уж точно, вместо английского.

[RomanSt 34]

Я скажу так. Часто бессонница - первый "звоночек" вегетососудистой дистонии. А дистония, это та еще дрянь (поверьте моему печальному опыту). Хотя, естественно, могут быть и другие причины. (Кстати, весьма желательно проверить сердце на нагрузочных тестах, особенно если есть лишний вес.) Но это точно указывает на разбаланс систем организма.

Тут нужно менять в корне распорядок дня, часто - диету и добавлять физ. нагрузки.

 

P.S. Сам страдал от бессоницы. Это мучительное состояние! Когда ложишься в 11-30 - 12-00, а засыпаешь в 4-00 - 4-30. И так неделю-две подряд.

P.P.S. Пробовал музыку "для сна". Еще хуже становилось!

[desert.snake 47]

Насчет физ.активности все верно, можно нож точить до состояния разрубания волоса, 20 мин и уже от монотонности засыпаешь.

о, нашел еще

http://domzd.ru/articles_2.php

[AntonAlipov 2 659 12 Тракты]

Я скажу так. Часто бессонница - первый "звоночек" вегетососудистой дистонии.

Здесь наверно надо разделить "бессонницу"-как переутомленное психологическое состояние - и тогда рецепты с музыкой, контрастным душем, парной и физическими нагрузками помогают - и "бессонницу", но уже как болезненное состояние, свидетельствующее о нехороших процессах в организме. И не только о начале "вегетососудистой дистонии" -это уже надо обращаться к докторам.

[zentuner 5]

На айпаде есть программка Dream induser с генератором альфа волн или чего то там еще, но помогает.Включаешь..и просыпаешься уже утром)

[shut66 9]

Материалы XXVII съезда Коммунистической партии Советского Союза

Кстати реальная тема. Лет 5 назад по какой-то радиостанции по ночам крутили долгие выступления Брежнева сопровождая какой-то ненавязчивой музыкой...на удивление засыпал я под это дело очень быстро)

 

Одна моя знакомая, человек очень нервный, постоянно фоном крутит речи брежнева у себя в кабинете. Действительно здорово расслабляет и успокаивает, бедные депутаты разных там съездов, представляю каково им было.

 

 

Брежневу как-то приснилось, что он стоит на трибуне и произносит речь, просыпается - он действительно стоит на трибуне и произносит речь!

 

[AntonAlipov 2 659 12 Тракты]

На айпаде есть программка Dream induser с генератором альфа волн или чего то там еще, но помогает.Включаешь..и просыпаешься уже утром)

-это уже совсем не музыка. А очень даже и не хорошо может быть. Да и Джобс плохо кончил

Вспомнил про один аппарат "Альфария" http://www.wellnesscity.ru/alpharia/buy.htm -покупал для жены. Младший ребенок приболел, а врачи напугали (слава Богу что врачи от слова врать -все обошлось) но у жены сильнейший стресс был, и бессонница. Аппарат сильно помог. Да и мне, бывает, когда мигрень только подкрадывается-- снимает приступ на ура.

[RomanSt 34]

Я скажу так. Часто бессонница - первый "звоночек" вегетососудистой дистонии.

Здесь наверно надо разделить "бессонницу"-как переутомленное психологическое состояние - и тогда рецепты с музыкой, контрастным душем, парной и физическими нагрузками помогают - и "бессонницу", но уже как болезненное состояние, свидетельствующее о нехороших процессах в организме. И не только о начале "вегетососудистой дистонии" -это уже надо обращаться к докторам.

 

Так в том-то и дело, переутомление со временем может привести к заболеваниям! Грань тут очень тонкая.

[bzx 484]

Я скажу так. Часто бессонница - первый "звоночек" вегетососудистой дистонии.

Здесь наверно надо разделить "бессонницу"-как переутомленное психологическое состояние - и тогда рецепты с музыкой, контрастным душем, парной и физическими нагрузками помогают - и "бессонницу", но уже как болезненное состояние, свидетельствующее о нехороших процессах в организме. И не только о начале "вегетососудистой дистонии" -это уже надо обращаться к докторам.

Вегетососудистую некоторые специалисты называют еще истерическим неврозом и лечат психоанализом и аутогенкой. В моем случае велотренажер, о наличии которого я "вспомнил" и некоторые из музыкальных рекомендаций, данных здесь уважаемыми Форумчанами, дали положительный эффект. . Всем спасибо и предлагаю продолжать обмен ссылками и мнениями.

И еще не надо долго сидеть за компом вечером!

[abvgd 36]

а еще когда люлей получишь спиться хорошо!

[RomanSt 34]

Я скажу так. Часто бессонница - первый "звоночек" вегетососудистой дистонии.

Здесь наверно надо разделить "бессонницу"-как переутомленное психологическое состояние - и тогда рецепты с музыкой, контрастным душем, парной и физическими нагрузками помогают - и "бессонницу", но уже как болезненное состояние, свидетельствующее о нехороших процессах в организме. И не только о начале "вегетососудистой дистонии" -это уже надо обращаться к докторам.

Вегетососудистую некоторые специалисты называют еще истерическим неврозом и лечат психоанализом и аутогенкой. В моем случае велотренажер, о наличии которого я "вспомнил" и некоторые из музыкальных рекомендаций, данных здесь уважаемыми Форумчанами, дали положительный эффект. . Всем спасибо и предлагаю продолжать обмен ссылками и мнениями.

И еще не надо долго сидеть за компом вечером!

 

+1000, как говориться. В моем случае очень помогли физические нагрузки в виде бега, тренажеров и плавания и, что очень важно, правильный распорядок дня со сном не менее 7-ми часов в сутки.

[spokoinoinochi.ru 0]

Добрый вечер! мы часто помогаем спастись от бессонницы у ребенка . и предлагали аудио диск со звуками природы. Они помогут ребенку расслабиться и быстрее заснуть, а потом создадут фон, который позволит ему спокойно спать всю ночь.

у нас есть и для взрослых музыка для релаксации и медитации: дыхание ночи; магическая шкатулка; колыбельная дождя; город ангелов; странный сон;

[alekseybrom 3]

spokoinoinochi.ru

а несанкционированная реклама - это подло, плохо и просто не честно.

[irrlicht 228 6 Тракты]

На меня как-то любая музыка действует для засыпания, если слушаю на ночь) будь то техно или классика.

Тут советовали Klaus Schulze - подписываюсь тоже + послушайте, треки The Music Box и Machine De Plaisir (t=2768609 - CD 7,8) - по 80 минут каждый) несколько однообразны, но этим и вгоняют в некий сон. Из неэлектроники-то что может расслаблять - ну классика наверное спокойная, хм.. а свистульки, что купить такие и дуть перед сном? или вот варган купить и брынчать ртом

 

У меня случается бессонница, например я очень плохо сплю всю жизнь в ночь на понедельники: лежу часов до 4-5, а там уже и на работу скоро. У сестры такая же шняга, мы двойняшки) Спрашивал у людей, никто не признавался в подобном, хм. Может какой-то стресс перед тем, что в понедельник учёба или работа, однако и в отпуски не сплю на понедельники Полгода как стал реже пить корвалол на ночь: а то 2 года по 40-100 капель в день пил, постоянно сердце колотилось от любого стука, аритмия что-ли, сейчас реже: эндокринолог советовала глицин - для успокоения, я пью их иногда, кажется и правда помогает, или эффект плацебо

[abvgd 36]

Buck dich с чтением перевода